co o kreatyny

[...] łekotki i wiazadło ;/ brzuch- 94-95 napiety 90 waga-koło 82 kg Cykle przebyte-jeden na kreatynie mono koło 2 lat temu cel- Zejscie do 85 cm w pasie przed cyklem kreatyny, bo wiem ze i na nim dojdzie mi troche tłuszczu, a im wiecej bede miał w w pasie tym trudniej bedzie to zgubic :) Suplementy do cyklu gain bolic 6000 kreatyna mega [...]

[...] - czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 ( we wrzesniu) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:2 ww: 1 t: ok 4 ok 2000 Kcl (dieta [...]

[...] do treningów(pracuję ciężko fizycznie). I tu moje pytanie brzmi: jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement pobudzający przed treningiem? Obecnie planuje zakup jabłczanu kreatyny z treca(cm3 coś tam) oraz na stawy artroblock forte, diete jak najbardziej trzymam i dbam o regenarcję ale mimo wszystko brakuje energii. Czy te 3 suplementy pomogą [...]

Witam! Po 9 Miesiącach masowania zabieram się za lekak redukcję bo się troszeczkę fatu nazbierało.Moim celem jest utrata 3-4 kilogramów tkanki tłuszczowej bez strat w postaci tkanki mięśniowej.Czas trwania to 2 miesiące.Cykl kreatynowy. Trening split partia 2x tydzień.Zastanawiam się też nad HIIT razw tygodniu w DNT. Śniadanie : -Jajka na miekko [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy rok tewmu kreta 7) stosowane wcześniej spalacze zadnego 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 200 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) okolo 2-2,5 g bialka wegli i tluszczy niestety nie [...]

[...] 24 lata, 186cm, waze 107kg!!! klatka prawie 120 ale w pasie poniżej 90cm, nie mam wielkiego brzucha(przy takiej wadze). MóJ problem zaczął się zimą, skusiłem sie na zakup kreatyny i w ciągu kilku (2-3)TYGODNI przybyło mi sporo miesa. Jem 5-6 posiłków, węgle obcięte do 1-2małych bułek pełnoziarnistych, pierwsza rano na sniadanie o 6.30 druga w [...]

[...] SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3-4 miechy przewidziane finanse na cykl: pieniadze nie graja roli :D uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata z przerwami

[...] i sporo 7) stosowane wcześniej spalacze różne, od tych lajtów typu thermo speed po mocniejsze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem regularnie 5-10g po treningu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5-3g białko, węgle mało + [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: SPORO SPORO:D 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5/4.5/1 3400 kcal 11)przewidziane finanse na [...]

[...] jest podane inne dawkowanie niz w tym poprzednim co np mial 700g, kiedys zakladałem temat co do nitro i dowiedzialem sie ze trzeba bylo brac wieksze dawki bo za molo bylo kreatyny a teraz ja nie wiem wtedy pisali na ulotce zeby sypac przed treningiem 2 miarki a teraz jest napisane zeby sypac 4 miarki nie wiem czy zmienily sie wlasciwosci [...]

[...] tam 1.3d 4. czy polecilibyscie mi cos oprocz aakg i BA ? 5. dokupilem sobie BCAA mega caps od olimpu ostatnio, bede je bral 5 caps przed i 5 po treningu, robie odpowiednio? 6. wszedzie czytam o spadkach masy po cyklu na monohydratach, czy tyczy sie to wszystkich form kreatyny i czy jest to realne, czy tylko mit? z gory dzieki za odpowiedzi, pzdr

[...] zeby to wygladalo jak low carb . Wiec jest pytanie co mozna zarzucic jako antykatabolik podczas bardzo ograniczonej kalorycznie diety, do dyspozycji mam takze jablczan kreatyny i bcaa i 75 tabletek clenu ktory znowu zaczynam konsumowac od poniedzialku :D ;) rozmyslalem zeby dorzucic tutaj wino, ale nie wiem czy to dobry pomysl. Czekam na [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: worek, bieganie, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak, jest to pierwsza odżywka przewidziane finanse na cykl: nie wiem co po tym.. uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] animal pak po 90 minutach: 50 gr owsianki 50 gr whey protein (on-optimum nutrition) 50 gr masla orzechowego banan W czasie treningu: wszystko rozpuszczone w 1l wody: 7 gr kreatyny 7 gr glutaminy 7 gr treshold (on) 15 gr vassive-c5 (on) 40 gr carbo po treningu: 2:1:1 recovery (on) 45 min pozniej: 125 gr ryzu basmati 250 gr piersi z kurczaka 100 [...]

[...] NO itd 7) stosowane wcześniej spalacze - brak^(chyba że kobieta też sie wlicza^^) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - odpowiedź wyżej powinna to załatwić:) 10) informacje na temat diety (rozklad b-~2g/ww-~4-5g/tł-~1g na kg masy ciala,bilans kalorii wysoko ponad;)) 11)przewidziane [...]

[...] e2d. 3 tygodnie temu zszedlem z cyklu i jestem już po odbloku. Martwi mnie jedynie to że od tamtego czasu waga i obwody stoją w miejscu chociaż biorę po cyklu monohydrat kreatyny a wymiary nawet minimalnie spadły.. Ogolnie z cyklu jestem zadowolony przyrosty: Wiek 20 Mój wzrost 184 cm Waga przed 78/86 po Biceps przed 36/39 po Udo przed [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/ sila stosowane już wcześniej suplementy : 1.cp/ 2. xp/ 3.Hyperfusion Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hyperfusion ilość dni wolnych od kreatyny: 3tyg przewidziane finanse na cykl: 170 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 2,5

[...] no ale ... to juz przesada, w zimie mialem przerwe i znaczny wysilek fizyczny wiec co nie co zjechalo , i jakos ciezko powrocic do efektow jakie byly jescze przed zima... nie wiem moze te suplementy juz na mnie nie dzialaja i nie kopia tak jak na poczatku ? moze sprobowac np jakiej kreatyny jablczanowej ? moj cel to masa staz ponad rok wiek 22

[...] wiem, nie znam się. Wiem jednak że po tym strzale z "chłopca" całkiem fajnie ich i do dziś trzymają konkretną formę. Faktem, który chcę zaznaczyć jest to iż nie mogę brać kreatyny. (mimo że na początku swojej przygody zaliczyłem normalny cykl). Potem standardowa przerwa w suplementacji i ZONK ! Od tej pory po 3 dniach suplementacji (byle [...]

[...] przygotowywac do takich niewielkich zawodów w wyciskaniu, niestety wymyśliłęm sobie że zdąże zrobić cykle z monohydratu, wcześniej już kilka razy robiłem pojedyncze cykle kreatyny raz na pół roku, ale przez ostatnie półtora roku nie brałem mono tylko stacki typu cell pump czy crevolution, więc pomyślałem że teraz poprostu za te same pieniądze [...]